Técnicas de relajación: Guía practica para el profesional de la salud"

Autor Payne, Rosemary A..

ISBN 9788480199957

Año Edición 2009

Páginas 292

Idioma Español

Precio 47,00 €uros

Sinopsis:

La autora, Rosemary A. Payne, terapeuta con una amplia experiencia clínica, ha reunido en esta obra dieciocho de los métodos de relajación más utilizados junto con una amplia gama de técnicas prácticas que se acompañan con fotografías, guiones y referencias que facilitan el aprendizaje y la práctica.

El libro, que se divide en cuatro partes, presenta en la primera el procedimiento general para aplicar en todos los métodos junto con un análisis de las teorías con las que se estudia la relajación y el estrés. En la segunda parte se desarrollan los métodos físicos de relajación –relajación progresiva, muscular pasiva, aplicada, entrenamiento de la relajación del comportamiento, método de Mitchell, técnica de Alexander, relajación diferencial–; asimismo, se analiza el papel que juegan los estiramientos en la relajación, el ejercicio físico y la respiración. La tercera parte se ocupa de los sistemas mentales de relajación: el autoconocimiento, la visualización, el entrenamiento autogénico y la meditación. Por último, en la cuarta parte, además de un capítulo dedicado a la relajación en el embarazo y en el parto, el lector encontrará una diversidad de métodos para facilitar la relajación a corto plazo y hacer frente a las situaciones estresantes de la vida diaria. También, se considera el modo en que los distintos métodos se relacionan entre sí y cómo realizar la combinación de las distintas técnicas.

INDICE 

Prólogo 

Prefacio a la tercera edición en inglés 

Prefacio a la primera edición en inglés 

PRIMERA PARTE. Introducción 

• 1. Presentación 
• 2. Aspectos generales de la formación en técnicas de relajación 
• 3. El estrés 

SEGUNDA PARTE. Métodos somáticos de relajación

• 4. Relajación progresiva 
• 5. Entrenamiento de la relajación progresiva 
• 6. Un guión de tensión-distensión 
• 7. Relajación muscular pasiva 
• 8. Relajación aplicada 
• 9. Relajación conductual 
• 10. El método Mitchell 
• 11. La técnica Alexander 
• 12. Relajación diferencial 
• 13. Estiramientos 
• 14. Ejercicio físico 
• 15. Respiración 

TERCERA PARTE. Métodos cognitivos de relajación 

• 16. Autoconciencia 
• 17. Visualización 
• 18. Visualización orientada a un objetivo determinado 
• 19. Entrenamiento autógeno 
• 20. Meditación 
• 21. El método de Benson 
• 22. Métodos cognitivo-conductuales 

CUARTA PARTE. Temas variados 

• 23. Técnicas de relajación «en el acto» 
• 24. Otras técnicas 
• 25. Relajación durante el embarazo y el parto 
• 26. Medición de los resultados: valoración del paciente y auditoría médica 
• 27. Datos para elegir una técnica en función de la dolencia
• 28. Unir los cabos 

QUINTA PARTE. Apéndices, glosario bibliografía e índice alfabético 

• Apéndice 1. Desviar la atención y detener los pensamientos 
• Apéndice 2. Algunos ejemplos de recursos de medición estandarizados 
• Apéndice 3. Cuadro de técnicas recomendadas en función de dolencias específicas 
• Apéndice 4. Artículos críticos citados en el texto 
• Apéndice 5. Sucesos y Unidades de Cambio Vital (UCV) (1995) para el Cuestionario de Cambios Vitales Recientes 
• Glosario 
• Bibliografía 
• Índice alfabético

Entrevista con Robin Dunbar (Redes)

Somos supersociales: Robin Dunbar por raulespert

El cerebro de las personas está diseñado para poder relacionarse con unas 150 personas. Esta cifra, conocida como el 'número de Dunbar', es una constante histórica, transversal a todas las culturas. En un momento donde tanto auge parecen haber tomado las redes sociales, el antropólogo Robin Dunbar, charla con Eduard Punset, sobre cómo la evolución ha forjado la manera de relacionarse entre sí los seres humanos y ofrece las claves para descifrar sus fundamentos.

"Descanser, descansar para ser: Propuestas para liberarnos del secuestro del descanso"

Autor Toro, José María

ISBN 9788433024510

Año Edición 2010

Páginas 300

Encuadernación Rústica

Idioma Español

Precio 18,00 €uros

Sinopsis:

En este libro se plantea una visión renovada del sentido y modo de gestionar el descanso en una sociedad caracterizada por la velocidad, la tensión, el estrés, la fatiga, el cansancio y la prisa. Su lectura es una invitación a investigar y ahondar en el propio descanso. "Descanser" es la acción de "descansar para ser". A través de ella, la persona puede recuperar su centro, retornar a su identidad más profunda, renovar su materia-energía y reavivar su espíritu para ser devuelta al mundo con una nueva calidad de presencia. Aunque versa sobre el descanso, éste no es un libro para dormir sino para despertar. Despertar a una nueva comprensión del papel nuclear del descanso en una vida más humana, saludable y gozosa. Despertar a una reconsideración del descanso, no como lujo sino como necesidad y no sólo como derecho sino también como obligación con el propio cuerpo y con el resto del mundo, al tiempo que como necesidad política y urgencia cósmica. Se aborda el descanso siguiendo los latidos y rasgos específicos de cada una de las cuatro estaciones del año. Asimismo se incluye la descripción de un buen número de ejercicios y experiencias de descanso, en las que se reconoce y promueve el silencio como su expresión más relevante y significativa.

"Emociones e inteligencia social: Las claves para una alianza entre los sentimientos y la razón"

Autor Morgado, Ignacio

ISBN 9788434468191

Año Edición 2010

Páginas 189

Encuadernación Rústica

Idioma Español

Precio 14,00 €uros

Sinopsis:

¿Son compatibles la razón y los sentimientos? ¿Cuál de los dos vence cuando se enfrentan? ¿Es posible lograr un equilibrio entre ambos? ¿Somos seres racionales o sentimentales? ¿Por qué cuesta tanto controlar las emociones? ¿Tomamos las decisiones razonando o arrastrados por la emotividad? ¿Controlan mejor las emociones los hombres o las mujeres? ¿Influyen las emociones en la inteligencia? Nada nos hace sentir tan humanos como las emociones, tan humanos y tan dependientes, ya que cuando un sentimiento poderoso nos invade ocupa casi todo el espacio de nuestra mente y consume buena parte de nuestro tiempo. Si ese sentimiento es indeseable, sólo hay una forma rápida de eliminarlo y de sacarlo de nuestra mente y es otra emoción, otro sentimiento más fuerte, incompatible con el que queremos desterrar. Basándose en los más recientes experimentos y estudios científicos, Ignacio Morgado describe el cerebro emocional y cómo los sentimientos afectan a las percepciones, la memoria, la comunicación, la toma de decisiones, la planificación del futuro, la creatividad o al sistema de valores y la moral de las personas. Una obra útil y apasionante para aprender a gestionar y transformar las emociones y los sentimientos.

Delfines Terapeuticos: Delfinterapia

 

Delfines terapeuticos: Delfinterapia por raulespert

 

Se denomina delfinterapia a la interacción con delfines, principalmente Tursiops truncatus, dentro de las piscinas de zoológicos y acuarios. Con esta actividad, los responsables de los zoológicos afirman que mejora la calidad de vida de niños que padecen discapacidades relacionadas con el sistema nervioso central. También se aplica a adultos en proceso de desintoxicación de drogas, con personas depresivas, estresadas e incluso con embarazadas.

Al igual que otras terapias asistidas por animales, pretende mejorar el estado anímico y psíquico de los participantes, proporcionando:

• Más seguridad en uno mismo, y autocontrol en sus acciones.
• Mejora del autocontrol mental.
• Interés por relacionarse con el entorno.
• Mejora del tono muscular (por la natación).

Suele consistir en baños de entre 15 y 30 min, en las que la persona o el grupo es acompañado por un cuidador que dirige los ejercicios del delfín.

Terapia asistida con animales

Terapia Psicológica para Alumnos de la UNED: Terapia asistida con animales:

Publicado en nuestro blog sobre Terapia Psicológica nos parece que es un material de gran utilidad para este blog por la temática que trata.

Cuando llegué el final

Cuando llega el final: Cuidados paliativos por raulespert

Los cuidados paliativos son las atenciones, cuidados y tratamientos médicos y tratamientos farmacológicos que se dan a los enfermos en fase avanzada y enfermedad terminal con el objetivo de mejorar su calidad de vida y conseguir que el enfermo esté sin dolor. Algunos entienden los cuidados paliativos como una nueva filosofía, un nuevo modo-de-hacer en medicina. Realmente, la novedad existe sólo en un sentido relativo. Muchos profesionales de la medicina siempre, también en los últimos tiempos, han actuado de acuerdo con ese proceder. Los cuidados paliativos representan una novedad sólo a nivel institucional. Es decir, supone novedad desde el momento en el que han surgido y se han desarrollado iniciativas o políticas sanitarias, programas específicos, equipos especializados, hospitales, unidades, etc.

Los secretos de la creatividad

Todos poseemos un talento, todos tenemos la capacidad de ser creativos; y la mayoría vivimos sin saberlo, convencidos muchas veces de que el creativo es aquel que sabe componer melodías, o escribir una poesía. Kem Robinson reclama en este capítulo de Redes la necesidad de que en nuestra sociedad existan entornos donde cada uno pueda encontrar la inspiración necesaria para desarrollar su creatividad.